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Insônia - alguém já conseguiu "curar" sem medicamentos?
Tópico Lendário Entenda as regras
Publicado no Fórum do Meu Timão em 06/03/2022 às 23:17
Por Kildare Oliveira
(@adeiza.lima)
Anos refém de remédios para dormir... Alguém que já tomou qualquer tipo de medicamento para dormir, conseguiu se livrar 100% de alguma outra forma?
Vamos trocar umas figurinhas, de repente podemos nos ajudar.
Atualmente, tomo Zolpidem pra dormir, conhecem? Horrível para desmamar, estou faz mais de ano tentando sair!
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@carlisson.costa em 07/03/2022 às 00:23
Não sei se você vai acreditar, mas só consegui vencer a insônia e a depressão através da minha fé no Senhor Jesus.
@diego.goncalves17 em 07/03/2022 às 21:50
Fuma um erva
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@douglas.martinez.bal em 08/03/2022 às 01:02
Pula para o natureba, meu brother
@raphael.villadouro2 em 08/03/2022 às 00:58
Cannabis
@ullissesmachado Apoiador em 08/03/2022 às 00:41
Atividade física! De preferência, de manhã cedo, se possível. Evitar café à noite, colocar o celular no modo escuro e reduzir o brilho, apagar as luzes pelo menos uma hora antes de deitar... Caso não surta efeito, faça terapia.
@marcelo.figueroa em 08/03/2022 às 00:08
Tome melatonina, mas não espere resultado imediato.E três meses você já vai perceber melhorias significativas. Mudar os hábitos também vai ajudar. Não adianta tomar melatonina e ficar grudado no celular na cama.
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@proletario em 07/03/2022 às 22:38
Melatonina.
@valmar.ribeiro em 07/03/2022 às 22:35
Uma atividade física regular (cansar o corpo) e uma alimentação mais saudável já vai ajudar, evite o café após as 18:00h.
Bom, pelo menos isso me ajuda.
É bom procurar um médico.
@gabriel.dias1 em 07/03/2022 às 22:29
Amigo faça musculação, procure uma nutricionista sua vida vai mudar, a minha mudou acredite
@jeferson.moreira5 em 07/03/2022 às 22:19
Eu tinha muita insônia.
Eu cheguei a tomar melatonina, mas não dava certo comigo.
Parei de beber café e quase todos os fias eu bebo chá de camomila antes de deitar. Também coloquei o celular com luz amarela depois das 19:00, porque a luz azul atrapalha o sono. Melhorei bastante!
Praticar exercícios físicos também faz muita diferença.
